“達摩易筋六式”是髓友匯易筋洗髓功6部功法中最基礎(chǔ)的一部，也是非常重要的一部分。因其簡單易學(xué)，持之以恒則能收到良好的效果而受到廣大朋友的認同。但還有一部分朋友對比心存疑慮，認為這么幾個簡單拉伸動作會有那么大的效果嗎？今天就和諸位同修朋友談?wù)?ldquo;達摩易筋經(jīng)精華六式”所蘊含的不為人知的作用功效。

第一式：夜叉探海
功效原理：通過本式動作的習(xí)練，有效的刺激身體的脊柱、手三陰經(jīng)、手三陽經(jīng)、督脈和膀胱經(jīng)，疏通上肢經(jīng)絡(luò)，促進血液循環(huán)，達到增強膀胱經(jīng)一身之陽氣的作用，抵御病邪的目的。
 
第二式：羅漢推窗
功效原理：通過本式動作的習(xí)練，能夠鍛煉身體脊柱的左右彎曲度，增強脊柱的柔韌性和身體的平衡能力，疏通兩側(cè)的肝經(jīng)和膽經(jīng)，改善肝臟和膽囊生理功能。
 
第三式：金剛舉頂
功效原理：通過本式動作的習(xí)練改善脊柱功能，對調(diào)理因脊椎之間壓迫導(dǎo)致的各類病痛有極佳的效果，還能增強腿部肌肉力量，增強髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等下肢關(guān)節(jié)力量、提高身體柔韌性和協(xié)調(diào)性，改善因腿部力量缺乏造成的走路蹣跚不穩(wěn)等癥狀。
 
第四式：朝天獻杵
功效原理：通過本式動作的習(xí)練能夠很好的擠壓我們的脊柱，抻拉前側(cè)的任脈，增強任督二脈氣血運行功能，通過向后抻拉有效的刺激身體前側(cè)的陽明胃經(jīng)和太陰脾經(jīng)，增強消化功能。
 
第五式：伽藍伸腰
功效原理：通過本式的習(xí)練，能促進頸部血管、肌肉、經(jīng)筋、淋巴等部位的血液循環(huán)，開肩夾脊的動作能有效擠壓“膏肓穴”，具有排解情緒的作用。
 
第六式：伏虎回首
功效原理：通過本式的習(xí)練，可以有效活動并刺激頸椎、頸部血管、淋巴等，增強頸椎生物力學(xué)結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性，強化正常的頸椎生理曲度，促進血液和淋巴循環(huán)，可以預(yù)防并減輕頸椎病。    
  
髓友匯易筋經(jīng)十二式是我國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的精華縮影，而“易筋經(jīng)精華六式”又是從易筋經(jīng)十二式和八段錦中總結(jié)出來的精華部分?；睘楹?，也是思維方式上的一種智慧?？此坪喓唵螁蔚牧鶄€動作，堅持習(xí)之，就會收到意想不到的養(yǎng)生效果。