一：打通經絡。易筋洗髓功從男、女的根部入手（男為睪丸女為卵巢），以打通任脈、督脈、沖脈為鍛煉目的。為什么是這三脈呢？我們知道任脈為陰脈之海，主血，人體上的手三陰經和足三陰經都要與任脈匯合，而督脈是陽脈之海，主氣，手三陽經和足三陽經都要與之匯合，而沖脈又被稱為血海，可見其重要性，如果這三大經絡通暢了，身體的大問題也就解決了，在鍛煉這三大經絡的同時也會間接的鍛煉到人體的十二正經。

二：中醫(yī)說通則不痛，痛則不通，經絡其實就是人體的高速公路，如果通暢了，營養(yǎng)進得來，毒素排得出，何愁身體會不健康呢，這就是所謂的補不足而瀉有余。

 

三：洗滌骨髓。通過鍛煉，讓您的陽氣上升，孟子說：正氣存內，邪不可干。人體的陽氣足了，人抵抵抗能力就增加了，體內陽氣充足，就會推動血液的流動速度，血液流動的快，代謝也會加快，血液的血脂和粘稠度就會降低，長期而往血液自然慢慢恢復正常。

以上三點說明修煉洗髓功的好處根源主要是體現(xiàn)在改善人體的氣和血這兩個方面?？赡苷f氣和血很多人覺得太寬廣，并沒有很深的體會。那么對我們身體可以直接反映出來表現(xiàn)是什么呢？

首先是精氣神的提升，僅僅三個月的時間你會有很大的改變。白天不會再像以前一樣渾沉沉，渾身沒勁，即使晚上睡的少，第二天也是精神滿滿，做事更容易集中注意力。

 

其次是扶正祛邪，緩解亞健康，增強人體的免疫力和抵抗力。

再者還有一個非常迅速就能看到的身體改變是性功能方面，男性在這方面會有非常大的感受。而這個好處，在修煉洗髓功的好處中，是廣大髓友最認可滿意的。